こんにちは！ブーケでございます。

【　40代に多い膣悩みについて　】

緩やかだった女性ホルモンの減少が40代からは進行し、女性の体が大きく変わる時期。
それと同時にお悩みも増えてきます。

アンケート結果では、半数以上の女性がデリケートゾーンの何かしらの変化を感じているとの結果に。

【　40代に多いお悩み　】

・婦人科系の疾患
・ホルモンバランスの変化
・イライラ
・生理不順
・尿漏れ、お湯漏れ
・かゆみ
・膣の乾燥

など。プレ更年期に突入する年代で、メンタルのゆらぎも心配。

【　一般的なプレ更年期・更年期　】

プレ更年期・・・30代後半～40代半ば頃まで
更年期・・・40代半ば～50代半ば頃まで

生理が不規則になったり、憂鬱・イライラ等の症状も。
年齢と共に尿道周りの筋肉が硬く、緩くなって尿漏れを経験する方も増えます。

これらは、対処法を知らないが故に我慢をしている事がほとんど。

女性のデリケートなお悩みは、我慢するものが当たり前とされていますが、対処法を知り、仲良く付き合っていくものです。

なんか変わってきたな、、と感じる前にヨガの運動や食事を見直していきましょう！

そして、40代も引き続き膣萎縮に注意です。

膣粘膜のグリコーゲンが減少してかゆみやかぶれの原因に。
食い止めるには、膣内を酸性に保つこと！（膣内の酸性はph4~5）

【　今日からできるケア　】

膣内を酸性に保つために、
・膣内をビデやシャワーなどの流水で洗わない
・ボディーソープは膣に使用しない


女性ホルモンのために
・大豆製品やお野菜たっぷりのお味噌汁を
・入浴の際のお湯の温度は39~40℃（自律神経にも◎）
・ヨガなど呼吸をしっかりとする有酸素運動

「もうこんな歳だし、、」ではありません！
女性として経験を積み、角が取れてゆるいけどエレガントな40代は、
人生二度目の20代とも言われています。

いつまでも潤いあるカラダを作っていきましょう！

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