こんにちは！ブーケでございます。

今日からお仕事の方も多くいらしゃるのではないでしょうか？

昼間は、陽が当たるとポカポカ過ごしやすい日もありますが、夜はやっぱり冷えますよね^^;
インフルエンザも流行っていますが、皆様ご体調などいかがでしょうか？

せっかくお風呂で体を暖めても、お布団に入るとひんやり冷たく、寝つきが悪くなっている方いませんか？
もしくは、布団が冷えないように電気毛布を使って暖めていらっしゃる方いませんか？

実は、電気毛布を使ってお布団を温めることは、とてもいいことでオススメです（＾＿＾）☆

しかし！！
使い方を間違えると逆に寝つきが悪くなったり、お肌が乾燥してしまってカサカサになってしまうので充分気をつけてくださいね☆

☆POINT☆
「電気毛布はタイマーで使う」

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、実は人って眠る時になると体温が下がっていきます。
これは深部体温を下げることで脳や体がしっかり休まるからです。

赤ちゃんが眠くなると手足が温かくなったり、寝汗をかくのはこれが理由で、末端から放熱したり汗をかくことで体温を下げようとしているのです。

しかし、大人になると体温を調節する機能が少しづつ低下してしまい、特に女性は末端が冷えやすい体になってしまいます。（自律神経の乱れの一つです）
夜になっても手足が冷えていると体温が放熱されず、寝つきが悪くなる原因になります。

そんな時に、電気毛布を使って布団を温めていると手足が温まり、体温が放熱しやすくなるので寝つきが良くなり、おすすめです☆

ただ、温かいからといってそのままつけっぱなしで寝てしまうと、深部体温が下がらないので脳や体が充分に休まることができません。
体温が全然下がらないので、下げようと下げようとして汗をかき続けるので、寝苦しくなり、睡眠の質が下がってしまいます。

それに、何より、ずっと付けっぱなしでいると、めちゃくちゃ乾燥してしまって、お肌がカサカサになります^^;
せっかくの日々の保湿が無駄になってしまうので充分に気をつけてください！

電気毛布は上手に使えば、睡眠の質を上げてくれるのでとてもオススメです！
が、間違った使い方をすると逆に睡眠の質を下げてしまって免疫力の低下の原因になってしまいます。

実は夏の暑さを凌ぐよりも、冬の寒さを乗り切る方がエネルギーをたくさん使います。
質の高い睡眠を充分にとって、元気に楽しく今年の冬も乗り切って下さいね☆

【フェムケア専門店☆ブーケ】
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