こんにちは！りえです☆
寒さが一段と増して、更年期の症状がしんどい方やつらい方も多いのではないでしょうか？

実は更年期の症状を悪化させている原因は、

・寒い！
・もっと寝ていたい！
・何もしたくないけど家事が残っている
・休みたいけど仕事行かなくては…

などの、日々の小さなストレスの積み重ねがほとんどです！！

夫婦関係や家族関係など人間関係に悩んでいる方や、職場でストレスを感じている方は特にそうなりやすいのではないかなと思います。

実際、私の母親も更年期の症状がひどかった時期があり、ホットフラッシュやだるさ、気分の浮き沈みなどがあり、私とよく言い合いになる時期もありました^^;

しかし、最近では症状がほとんど改善されたそうで、私との言い合いも全くなくなりました(^ ^)

何か生活の変化を聞いてみると、ストレスを吐き出せるようになった、小さな幸せをたくさん感じるようにした、とのことです！

そこで、今日は更年期の症状を少しでも改善していただけるように、４つの幸せホルモンの紹介と、それぞれの分泌方法についてご説明します☆

オキシトシン
・家族や、ペット、パートナーなどとのスキンシップ時
・マッサージを受けるなどのタッチケア時
・温泉に入った時

ドパミン
・楽しいことしている時
・目標を達成した時
・褒められた時
（補足）ギャンブルにはまってしまう人はこのドパミン効果による依存です。

エンドルフィン
・有酸素運動（ジョギングやウォーキング）をした時
・サウナに入った時
・好きな食べ物を食べた時

セロトニン
・太陽の光を浴びた時
・リズム運動（歩く、ペダルを漕ぐ、噛む）をした時
・肉や魚、大豆製品などのタンパク質を摂取した時
・お笑いを見たりして笑った時

意外とたくさんありますよね（＾＿＾）☆

日々の生活を送っていると、全くストレスを感じないというのは中々難しいことかと思います。
むしろ、適度なストレスは幸せを感じるためにも必要だと言われています。

ですので、「ストレスがあるのは当たり前」というのを前提にして、上手に幸せホルモンを分泌していただけたらと思います。

ちなみにですが、当店の施術を受けて更年期の症状が改善された方も多くいらっしゃいます。

これは施術に使う特殊機器も関係していますが、幸せホルモンも多いに関係があります（＾＿＾）☆

この機会に、是非お試しくださいませ。

周りの方も言わないだけで、悩まれている方はたくさんいらっしゃいます。
1人で悩まずに、是非ブーケにご相談くださいませ。

ご予約はホットペッパーから。
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000631261/

【フェムケア専門店☆ブーケ】
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