こんにちは！ブーケでございます。

梅雨の最中ですが、毎日暑いですね。
35℃を上回る日もあり、朝から蒸し蒸し！！
エアコンすでにフル稼働です(^^;;

けれど、暑いからといって冷たいモノばかり口にするのはよくありません。
血流が悪くなり、胃腸の機能が弱ってしまうことによって、栄養の吸収が悪くなってしまうからです。

その結果、体力が低下してしまうのです。
冷たい飲み物、食べ物が、かえって夏バテを助長させてしまうんですよね。

逆に発汗作用のあるモノを摂ると、汗をかくことで体表温度が下がり、結果身体が冷やされます。

内臓を温めることで、臓器の活動が活発になり、浮腫がとれ、疲労回復にもなります。

そういえば、暑い国の人たちは、熱いモノ、辛いモノをよく食べますよね。
なるほど、理にかなってます(^ ^)

夏野菜、夏に旬を迎える野菜は、汗をかいた時に必要なカリウムや水分などが豊富に含まれているので、意識して摂るといいかも♪

それと、筋肉の疲労回復効果、体力の温存効果、持久力を向上させる効果のある豚肉、鶏肉、大豆製品などのタンパク質もしっかり摂ったほうが良さそう。

ちなみに大豆製品である納豆、味噌、それにヨーグルト、キムチなどは、膣内環境も整えてくれます◯

腸内フローラ同様、膣内フローラ、子宮内フローラは、女性の健康に大きく関わっていて、これらを整えることで、様々なトラブルから守ってくれます。

善玉菌のエサとなる食物繊維やオリゴ糖を一緒に摂ると効果的！

海藻やきのこ、繊維質の多いごぼうなど、うまく取り入れながら調子をアゲていきましょう♪

それでもやはり、エアコンの効いた職場、家族と過ごすリビングからは逃れられません。

梅雨不調に加え、冷え、乾燥に悩まれている方が多いのが現状です。

普段元気な方でも、この時期気圧の変化や湿度で頭痛がおきたり、自律神経のバランスが崩れたり。。

そんな方は是非、足先から頭の先までしっかり解され疲れが取れるヘッドスパ付き120分をお試しください。(^^)

異常気象も繰り返されると通常運転、、、

暑い夏、長い夏は、身体に良いものを取りながら、身体が喜ぶケアをして、乗り切りましょう！！

いかがでしたでしょうか？

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是非お待ちしております。

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