こんにちは。ブーケでございます。

先日6/17(土)にブーケ店内にて骨盤底筋を鍛える膣ヨガ60分を開催しました。



骨盤底筋を鍛えるやり方は、SNSやネットでもよくやり方が載っていますが、順序があります。

ブーケには体の筋肉や構造に詳しい現役のヨガ講師がいております。
皆様のお悩みを解消するべく、同じ60分でも効果を上げるべく、
順序を踏んでレッスンをしました。

骨盤底筋を鍛える膣ヨガの様子です。



アメリカで尿漏れにお悩みの方56人を集めて実験を行いました。

内容は、ヨガを行うグループ28人とストレッチや筋トレを行うグループ28人に分かれて
週１回、自宅で改善トレーニングを行なってもらいました。
（全員ヨガは未経験

三ヶ月後の尿漏れ改善率はというと、、

ヨガ群の方が高い改善率が！

尿漏れの頻度が76%低下し、1日に平均すると2.8回少なくなりました。

この理由は、ヨガ独特の呼吸やリラクゼーション法が関連しているのではないかと研究者は考察しています。

このように、ヨガは膣を含む骨盤底筋を鍛えるのに効果的なのです。

ブーケでは毎月膣ヨガを開催しています。

初めての方も、お気軽にご参加ください。

※店内の広さの関係上、次回からはブーケ近くのレンタルスペースで開催します。


そして今回は生後六ヶ月の女の子もご参加くださりました♡
ママさんもどうぞお気軽にご参加くださいませ。
皆様ありがとうございました。


一人でも多くの方と膣ケア・膣トレをできることを楽しみにしております。



フェムケア専門店ブーケ