こんにちは。ブーケでございます。

ブーケにご来店される方の中には更年期の症状に悩まされている方が多くいらっしゃいます。

そこで今日は、更年期の症状が出やすい方の特徴や、改善する方法、対策をご紹介してまいります。

【更年期障害とは】

閉経を迎える前の5年間と、閉経後の5年間の計10年間を「更年期」と言います。

月経が12ヶ月以上来なかった場合、1年前を振り返って閉経とし、日本人における閉経年齢の平均は、約50歳とされています。
ただし個人差があり、早い方で40代前半に閉経を迎え、遅い人では50代後半に閉経を迎えます。

更年期には、女性ホルモンが大きく揺らぎながら減少することで、様々な症状が現れます。
これを「更年期症状」と言い、症状の程度も個人差があります。

重い場合は日常生活に支障を及ぼすことがあり、これを「更年期障害」と言います。

【更年期障害になりやすい人の特徴】

女性ホルモンの減少による揺らぎに加えて、環境によるストレスや性格なども大きく影響します。
特に、更年期障害になりやすい人の傾向としては

・真面目
・完璧主義
・神経質
・頑張り屋さん
・仕事や子育てなどに一生懸命な方

に多くみられる傾向があります。

特に女性に多く、更年期は仕事、子育て、子どもの自立、介護など心身の負担を強いられる環境ストレスが多く、こうした環境下にいる女性は症状が重くなるとされています。

【更年期の症状を和らげる方法、対策】

１.ブーケの施術を受ける

当店の施術を受けて更年期の症状が改善された方がたくさんいらっしゃいます。
特に７５分以上のコースをお選びいただいた方に効果がしっかりと出ている印象です。
（効果には個人差があり、３ヶ月ほど通われることで効果もしっかりと体感される方が多いです）

２.アロマや温泉などでリラックスをする

更年期の症状に一番大敵なのが「ストレス」です。
定期的にリラックスをする時間を設けて、スロレスを緩和してあげましょう。

３.ヨガなどで程良い運動を

更年期障害の対策にオススメなのが運動です。
しかし急に走ったりなどの過度な運動は逆に体の負担になってしますので、ヨガがオススメです。
ブーケでも毎月、膣ヨガを開催しておりますので是非ご利用くださいませ。
（ご来店したことない方も大歓迎です）

いかがでしたでしょうか？

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